第１９回は、スペシャル回！植物療法士同期であり、アスリートフードマイスターの林くみ子さんにゲストで来て頂きました。植物療法の感性を持ちながら、スポーツ栄養を語って下さる方ってなかなかいらっしゃらない！貴重な機会なので、リスナーさんの質問に惜しみなく回答頂きました！・たんぱく質いつ、どのくらい摂るのがいい？・たんぱく質を上手く取り入れるには？・動物性たんぱく質が苦手です・水分補給後にお腹が＂ちゃぽちゃぽ＂する理由・疲労回復食には何がおすすめ？他にも・糖質は意外と重要・栄養素はチームで働く・たんぱく質不足‥本当に不足してる？・外食or手作り、動物性or植物性、プロテイン飲むor飲まない どちらが良い悪いじゃない・がんじがらめにならず、子供と過ごす時間の大切さ・部活動/クラブに入っているお子さんママ必聴！スポーツドリンクには、実は種類があったなどなど、有料級のお話が盛りだくさんです！同期の輪でも いつも気にかけて下さり、みんなの悩みにハートフルに向き合って下さる くみ子さん。手作りのよもぎオイルを渡してくれたり、これ良かったからシェア♩と惜しみなく愛をわけて頂いていますお仕事面では、駆け込み寺ならぬ、OSHIKAKEdera（押しかけ寺）を掲げ、教育機関の講師/カウンセラーとして、植物療法を取り入れながらスポーツ栄養の知識を伝えていらっしゃいます。今後は、個人にも活動を広げていかれるとのこと♩ くみ子さんのパワフルさは、くみ子さん自身が「じぶんに合った方法で、シンプルに生きている」→「愛で満たされている」からこそ！収録中何度もでてきたキーワード「バランス」「大らかさ」が沁みました。情報過多の時代、難しいこともあるけれど「心と体の声を聴く」「自分と家族に合っていること」これに尽きるな〜ハートフルなくみ子さんのお話、ぜひお聴きください！text by maiくみ子さんのInstagramアカウントや活動については、こちらから🔗 --------------------------------------「体にも地球にも優しい 夏のミストスプレー WS」日時：7/29（土）場所：東京 代官山駅近く予定料金：大人2900円、子供500円大人も子供も、お一人１本お好きなスプレーを選んでお作り頂けます。（複数作りたい方はスプレー１本につき、プラス500円でお作り頂けます）参加ご希望の方は、100％ME公式InstagramのＤＭまで♩--------------------------------------Podcastsの感想・質問・テーマリクエスト、及びお仕事のお問い合わせは100％ME 公式InstagramのDMでお待ちしております～！Apple Podcasts、Spotify、Youtube、Stand fm、Amazon Music、Google Podcasts、Stitcher、Castboxなど８媒体で、毎週金曜日配信中！リンクはこちらから🔗＜ホストのInstagram＞まりちゃんやっちゃんまいちゃん