第14回は、リスナーさんから頂いた質問にお答えしながら、「睡眠」についてお話しました。
植物療法でも、「睡眠」の重要さを学んできた私たち。それでも、人それぞれ色んな事情があり、「睡眠を変える」のはとても難しいことでもあります。
睡眠の質を上げるコツとは？かなり不規則な生活も、超健康な生活も、どちらも経験した私たちだからこそお話できる睡眠のお話。
・睡眠は大切って聞くけど、なぜ大切？
・眠たい時は好きなだけ寝ていいの？
・睡眠にいいハーブって？
・休日は、寝る時間/起きる時間が違います
・眠たい、起きれない、起床アラームは5分刻みだった過去
今回も盛りだくさんです！
今回ご紹介したコトモノの詳細やリンクは、こちらの記事🔗に纏めて掲載しております！ぜひチェックしてみてください♩
ご紹介したのは‥
◆まりちゃんが紹介してくれたアーユルヴェーダ的 起きる時間のお話。詳しい説明がのっているWebサイト
◆ご紹介したハーブ（バレリアン、パッションフラワー、メリッサ）
◆ウームラボ
植物療法士の第一人者森田敦子先生がメインキュレーターのフェムテックセレクトショップ。路面店は代官山にあります。住所はこちらからご確認ください♩
そんなウームラボに、我らがまりちゃんが店に立つことになりました〜！（不定期）お近くお立ち寄りの際は、ぜひウームラボを覗きに、まりちゃんに会いに、お店に遊びに行ってみてください〜！
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＜ホストの紹介＞
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