현대인들이 겪을 수 밖에 없었던 비건강적인 생활습관과 통증의 원인이었던 몇가지 자세들을 언급한다. 건강한 몸을 위해 통증과 뻐근함의 원인을 분석하고, 3가지의 유용한 움직임을 배워본다.